7 sposobów na jędrny biust i piękne piersi bez skalpela

Każdy biust jest piękny , bez względu na rozmiar! Już dawno minęły czasy, kiedy za idealne piersi uważano te o większych numeracjach. Aktualnie o wiele bardziej pożądana jest jędrność, która utożsamiana jest z atrakcyjnością kobiecego dekoltu. Dziś prezentujemy niezawodne sposoby na jędrny biust! Jesteśmy pewni, że jeśli wdrożysz w swoje życie choć kilka z nich - Twoje piersi odwdzięczą Ci się za to zdrowym i atrakcyjnym wyglądem.

Nie garb się!

Panowie, Was też to dotyczy! Zgarbiona postawa sprawia, że zapada się nasza klatka piersiowa przez co całe ciało wygląda nieatrakcyjnie. Prowadzi to do odkształcenia się biustu, który zdecydowanie traci na jędrności i zdrowym wyglądzie. Utrzymanie wyprostowanej postawy zachowuje naturalny, zaokrąglony kształt piersi.

Prawidłowa postawa ciała - proste plecy

Wybierz odpowiedni biustonosz dla siebie

Odpowiednie podtrzymanie biustu to priorytet! Po pierwsze biustonosz nie może być ani za luźny, ani zbyt ciasny. Nieprawidłowo dobrane miseczki sprawiają, że piersi układają się w nienaturalny dla nich sposób, co może je trwale uszkodzić. Jeżeli jesteś posiadaczką średnich lub większych rozmiarów - lepiej zainwestuj w miękkie biustonosze, usztywniane lub półusztywniane. Chodzi przede wszystkim o to, aby biust był solidnie podtrzymywany od dołu.

Biustonosze Gorteks

Jeśli natomiast masz małe piersi: śmiało możesz regularnie nosić biustonosze push - up lub braletki. Jednak zwróć przy tym uwagę, aby mimo wszystko miseczki stanowiły odpowiednie podtrzymanie.

Regularnie nawilżaj i wykonuj masaż piersi

Połącz masaż z nawilżeniem! Wybierz do tego celu naturalne kosmetyki w postaci kremów, balsamów do ciała czy olejków. Wykonuj nieduże, koliste ruchy za pomocą otwartych dłoni, najlepiej od wewnątrz do zewnątrz. Taki zabieg poprawia krążenie, ujędrnia skórę i pozytywnie wpływa na kształt biustu.

Masaż biustu

Nie zapominaj również zadbać o dekolt, który starzeje się o wiele szybciej niż piersi.

Używaj peelingu

Dzięki tego typu pielęgnacji pozbędziesz się martwego naskórka oraz silnie pobudzisz krążenie. Wpływa to nie tylko na ujędrnienie, ale również na zdrowie skóry, która dzięki peelingowi stanie się odpowiednio oczyszczona i aksamitna w dotyku.

Budywniowy peeling do ciałą HempKing

Wykonuj go dwa razy w tygodniu, używaj w tym celu kolistych ruchów. Koniecznie omijaj sutki! Są zbyt delikatne, aby traktować je peelingiem. Nie zapomnij, aby taką pielęgnację zakończyć wmasowaniem w skórę kremu lub olejku.

Zdrowa dieta bogata w witaminy

Witaminy A, B, C i E, a także kwasy omega-3 i omega-6 mogą zdziałać cuda, jeżeli chodzi o ujędrnienie i zachowanie młodego wyglądu nie tylko biustu, ale także całego ciała! Zawierają estrogeny, czyli naturalne hormony wpływające na prawidłową pracę jajników, łagodzenie PMS oraz menopauzy, a także hamujące starzenie się skóry.

Zdrowa dieta bogata w witaminy

Dlatego sięgaj po jak największą ilość warzyw i owoców. Brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, cytrusy, porzeczki, winogrona, jabłka i gruszki. Polecamy również urozmaicić swoją dietę o jajka, drób, nabiał i przede wszystkim ryby.

Wykonuj specjalne ćwiczenia

Odpowiednie ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej, wykonywane regularnie dają gwarancję znacznego uniesienia i zaokrąglenia piersi! Najlepsze formy ruchu, które przyniosą pożądane efekty to pilates, pływanie, taniec.

Biustonosz sportowy Julimex Skip

Jeśli jesteś fanką większego wysiłku fizycznego, śmiało możesz ćwiczyć z hantlami lub ciężarkami. Nie zapomnij tylko o odpowiednim biustonoszu do ćwiczeń!

Utrzymuj stabilną masę ciała

Gwałtowne wahania masy ciała negatywnie wpływają na jędrność skóry. Piersi składają się nie tylko z mięśni, ale przede wszystkim z tłuszczu, dlatego utrata wagi może sprawić, że staną się obwisłe. Przede wszystkim szkodliwe są w tym przypadku diety, które stosujemy tylko przez określony czas. Sprawiają, że szybko chudniemy, natomiast gdy wracamy do swoich starych nawyków żywieniowych, masa ciała gwałtownie wzrasta, tzw. Efekt Jojo.

Stabilna waga ciała bez Efektu Jojo

Aby uniknąć takich sytuacji, zadbaj o zdrową, zbilansowaną dietę oraz ćwiczenia, które sprawią Ci przyjemność oraz poprawią Twoje samopoczucie.